Отправить отзыв

Йога – оздоровление тела и духа

Автор: Yanat
6-10-2017, 00:00
        
0

Йога известна с древнейших времён как практика самосовершенствования и всестороннего развития человека, при помощи которой можно не только укрепить организм, но и научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Йога представляет собой не просто оздоровительное направление, но и является философией жизни.


Йога и физическое здоровье


Практика йоги позволяет укрепить организм и относится к не очень интенсивным физическим нагрузкам. Йога идеально сочетается с другими видами активности, но также может практиковаться отдельно. В любом случае, занятия йогой оказывают много благотворных эффектов на наш организм:



  1. Снижение артериального давления. И, как следствие, помощь в борьбе со многими болезнями сердца для гипертоников.

  2. Поддержание здоровья внутренних органов. Асаны йоги заставляют наше тело принимать положения, с которыми оно редко сталкивается в обычной жизни. В результате этого внутренние органы получают своеобразный массаж, который ускоряет обмен веществ и способствует их правильной работе.

  3. Избавление от болей. Практика йоги не только не провоцирует мышечные спазмы, но и позволяет бороться с болями в спине, которые являются одной из самых частых возрастных проблем.

  4. Продление молодости. Занятий йогой способствуют сохранению молодости и привлекательной внешности, так как повышают выработку половых гормонов на 12%, улучшают качество кожи, активизируют процесс выработки гамма-аминомасляной кислоты, которая помогает оставаться стройным.

  5. Исправление осанки. Позы йоги позволяют приобрести красивую осанку и сделать движения более плавными и грациозными.


Йога и моральное равновесие


Занятия йогой, повторение мантры и медитация направлены на освобождение человека от назойливых мыслей о проблемах, приобретение душевного равновесия. Таким образом, йога:



  • учит контролировать негативные эмоции, не позволяя им завладеть сознанием;

  • тренирует силу духа путём преодоления страха при выполнении сложных асан и переноса положительного опыта на другие сферы жизни;

  • развивает креативность, т.к. при освоении поз сбалансированно работают оба полушария мозга;

  • снижает ощущение усталости посредством медитации, 20 минут которой заменяют 3 часа обычного сна.


Йога в Минске представлена совершенно разными направлениями. Например, можно найти занятия по акройоге, хатха-йоге, йоголатесу, тибетской йоге и др. Разнообразие зашкаливает. Переход от одного направления к другому не является сложным, поэтому основное внимание следует уделить профессионализму инструктора и регулярности тренировок.


1Йога – оздоровление тела и духа


Это всего 1 новость, из более чем 30000 новостей на сайте. ПОСМОТРЕТЬ ОСТАЛЬНЫЕ »


Комментарии (0)

    • pervzaprotbajansisifireromashki
      tridesmr47fuckgirl_witchhumpflirttacuter
      prigdnyuxaaleI_Love_you_DrunkCow.netsensoredsadnew_russian
      winkheartgive_heartyahooto_take_umbragevictoryshok
      beeetreatenrussiansarcasticlolsuperstitionhelp
      pleasantryunknwon_the_quietmega_shoksuicideacutebig_boss
      byebiggrindeclaredanceheatmdasoldier_girl
      don-t_mentionclappingyuyesdashroflmoil
      blushstinkerumniksorryspruce_upteasediablo
      negativeslowhanggoodfriendshuntercray
      partypardonthanksbbsearchmoskingvampire
      mambascarefirst_moveboastlazybombhysteric
      foolkingmail1titshimusicto_pick_ones_nose
      aggressivepioneerdownloadthistendercrazyflirt
      swoondirolbadirefulvavapilotfocus
      give_roseman_in_lovesunwhistlelaughsmokeblum
      smilertfmshoutprevedsecretokspiteful
      popcormbeachsoldierpartingpunishwackoangel
      scratchwizarddrinkskissboredomair_kisscurtsey
      neapranksterhii


Прикольная игра - "Поймай кота"
Окружи кота кружками, чтобы он не убежал с поля.
Кот очень умный. Докажи, что ты умней!

Похожие посты:






Кулинарный сайт - smachno.tv

Типа партнёры


Korzik.net Kaifolog.net Postnext.com KyKyRyzO.RU Pozitiv-Ru.Com Os-oba.com


Хочешь дружить?
Пиши админу!